太极拳入门动作都有什么(太极拳入门动作有哪些？)

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太极拳入门动作包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、高探马、低探马、左顾右盼、打躬躬、圆睁合十、收势。这些动作都是太极拳的基础，通过练习这些动作，可以掌握太极拳的基本技巧和要领。

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太极拳入门动作主要包括以下几种：起势：双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立。这个动作是太极拳的起始姿势，有助于调整呼吸和身体状态。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，模仿野马奔腾的动作。这个动作有助于锻炼手臂力量和灵活性。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，然后向两侧平伸，模仿白鹤展翅的动作。这个动作有助于锻炼手臂和肩部的柔韧性。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，然后分别向左侧和右侧搂抱膝盖，最后将腿收回到原位。这个动作有助于锻炼腿部力量和平衡能力。左右倒卷肱：双手从身体两侧向上划弧，然后分别向左侧和右侧倒卷肱，最后将手收回到身体两侧。这个动作有助于锻炼手臂和肩膀的柔韧性。海底针：双手从身体两侧向上划弧，然后分别向左侧和右侧伸出，最后将手收回到身体两侧。这个动作有助于锻炼手臂和肩膀的力量。闪通背：双手从身体两侧向上划弧，然后分别向左侧和右侧伸出，接着迅速收回到身体两侧。这个动作有助于锻炼手臂和肩膀的灵活性。转身搬拦捶：双脚分开与肩同宽，双手从身体两侧向上划弧，然后分别向左侧和右侧搬起，最后将手收回到身体两侧。这个动作有助于锻炼手臂和肩膀的力量。左右穿梭捶：双手从身体两侧向上划弧，然后分别向左侧和右侧穿梭捶击，最后将手收回到身体两侧。这个动作有助于锻炼手臂和肩膀的灵活性。高探马：双脚并拢，双手从身体两侧向上划弧，然后分别向左侧和右侧探出，最后将手收回到身体两侧。这个动作有助于锻炼手臂和肩膀的力量。

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太极拳入门动作包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、手挥丝竹、左右蹬脚、单鞭、云手、高探马、右揽雀尾、左揽雀尾、圆裆步、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

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